La gimnasia del embarazo
La gimnasia del embarazo está orientada a preparar activamente a las futuras madres para ef parto. Los ejercicios prestan especial atención a la musculatura abdominal y del suelo pélvico, así como a la práctica de determinadas técnicas de respiración. Las futuras madres deben empezar con suficiente antelación (hacia el sexto mes) la práctica regular de los ejercicios dispuestos en este manual para cada etapa del embarazo. La única condición consiste en reservarse 10 minutos diarios para realizarlos.
El programa gimnástico engloba las última tendencias en gimnasia del embarazo y los prestigiosos métodos de Read y Lamaze. Las técnicas de respiración son de gran ayuda en determinadas fases del parto y para contrarrestar las contracciones. Además, con una respiración adecuada, el bebé estará mejor abastecido de oxígeno. El método Read atiende principalmente las funciones corporales (técnica respiratoria), mientras que el método Lamaze prioriza la vertiente psíquica al implicar la participación de la pareja. Los ejercicios de relajación integrados de Feldenkrais apuntan a reforzar la conciencia del propio cuerpo.
