Embarazo

Si lo que quieres es mantenerte en forma y perder peso esta web sin duda alguna te será de gran utilidad ya que dispone de diversas herramientas como la calculadora de peso ideal y también del indice de masa corporal  y a destacar también su foro de debate donde encontraremos distintas secciones como por ejemplo una sección dedicada a los Ejercicios para Adelgazar.
Está claro que el deporte es sano a todos los niveles, ya sea a nivel mental o a nivel cardiovascular, pero todo hay que decirlo… la mayoría de la gente que hacemos deporte buscamos también mantenernos en forma y conseguir nuestro peso ideal.
Esta herramienta sin duda de las más completas que hemos podido ver y además cuenta con un foro de soporte y ayuda donde dan respuesta de forma rápida y eficaz a cualquier duda que pueda surgir. Si lo que estás tratando es mantenerte o llegar a tu peso ideal dale un vistazo a la web.
Con esta herramienta podrás llevar un control de tu peso, dietas y ejercicio físico, además cuenta con una comunidad donde compartir tus experiencias en la perdida de peso, cosa que creo muy útil para sentir que no eres la única que está realizando el esfuerzo.

El embarazo implica llevar un ritmo de vida sosegado para que el bebé se desarrolle bien, y actuar con sentido común: ocho horas de sueño, alimentación sana y equilibrada, ejercicio físico moderado, no hacer grandes esfuerzos… En ciertas ocasiones, el médico puede recomendar un mayor descanso, que será continuado o relativo, según el caso. Reposo absoluto: significa que hay que permanecer acostada en la cama continuamente, salvo cuando sea necesario ir al baño. Es imprescindible dejar de trabajar. Reposo moderado: se pueden combinar la cama y el sillón, sin salir a pasear ni esforzarse en las tareas de la casa. Hay distintos grados, por lo que conviene aclarar con el ginecólogo qué actividades se pueden hacer y cuáles están totalmente desaconsejadas. La licencia suele ser indispensable.
Tranquilidad: equivale a una vida sin estrés ni grandes esfuerzos físicos (no hacer las compras, no cargar peso…). El médico debe evaluar si es posible seguir trabajando (depende de la actividad que se realice).

Guardar reposo no significa ser una enferma o una inútil. Y hay que procurar ver el lado positivo de esas vacaciones inesperadas y buscar ocupaciones que distraigan la mente y ayuden a pasar el tiempo. Algunas embarazadas aprovechan para practicar actividades que les gustan y retomar aficiones postergadas, como leer, dibujar, ver videos, hacer manualidades, tejer ropita para el bebé, escribir o telefonear a amigos de los que hace tiempo que no se sabe nada, familiarizarse con nuevos programas de computación (se puede instalar una mesita junto a la cama), tomar clases particulares de idioma, hacer un curso a distancia…

CERCLAJE DEL ÚTERO
Algunas mujeres padecen un trastorno que impide que el cuello uterino permanezca cerrado durante la gestación. Cuando esto ocurre, pueden producirse pérdidas de sangre y riesgo de parto prematuro. Para evitarlo, se cierra el cuello uterino con unos puntos quirúrgicos que se retiran antes del parto. Conviene hacer reposo moderado después de la intervención y llevar una vida muy tranquila.

EMBARAZO MÚLTIPLE
En las gestaciones de dos o más bebés existe mayor riesgo de aborto, parto prematuro y bebés de bajo peso. Conviene guardar reposo cuando aparecen muchas contracciones o el volumen de la panza dificulta las tareas habituales. Los médicos suelen recomendar tomar la licencia a partir de la segunda mitad del embarazo. Las mujeres que no descansan tienen más riesgo de parto prematuro.

PERDIDA DE LIQUIDO AMNIOTICO
La rotura prematura de la bolsa puede ser peligrosa para el bebé y para la mamá, que corren riesgo de infección. La pérdida de líquido amniótico ocasiona una adaptación del bebé a las paredes del útero, de forma que éste empieza a contraerse. Si el embarazo no ha cumplido las 34 semanas, el médico puede aconsejar reposo absoluto para intentar prolongar la gestación. Si pese a las precauciones se produce una infección, hay que finalizar el embarazo.

CONTRACCIONES PREMATURAS
Cuando aparecen contracciones uterinas antes del final de la gestación o hay una amenaza de parto prematuro (hasta la semana 34 de embarazo el bebé todavía no tiene completamente maduros los órganos), el descanso es fundamental para evitar la excitabilidad del útero. Aunque en muchos casos el médico prescribe un inhibidor de las contracciones, la eficacia del fármaco mejora con el reposo. Cuando las contracciones no son frecuentes, los riesgos se pueden detener llevando una vida muy tranquila y descansando varias horas al día. Pero en algunos casos, la embarazada debe ser internada y recibir medicación a través de un goteo; sí la fecha del parto está cercana, seguirá hospitalizada hasta entonces. Entre otras razones, el reposo es muy beneficioso porque favorece la relajación de los músculos y disminuye la presión del bebé sobre el cuello uterino, que tiende a abrirse con las contracciones.

PREECLAMPSIA
Es un cuadro grave en el que la presión sanguínea de la mujer se eleva anormalmente. La hipertensión no tratada puede crear insuficiencia renal en la madre e interfiere en el aporte de oxígeno y sustancias nutritivas al feto. Eso puede provocarle, progresivamente, retraso del crecimiento y problemas de oxigenación. Normalmente las afectadas por este síndrome deben ser hospitalizadas. Pero los cuadros leves suelen tratarse con reposo en cama y limitación del aporte dietético de sodio.

TRASTORNOS EN LA PLACENTA
La placenta previa puede ocasionar hemorragias, especialmente si se obstruye el cuello del útero. En caso de que haya sangrado, el reposo debe ser absoluto mientras dure; si no lo hay, debe ser moderado durante todo el embarazo.

RETRASO DE CRECIMIENTO INTRAUTERINO
Se puede detectara partir de la semana 20 mediante la ecografía. Responde a múltiples causas, pero en la mayoría de los casos se debe a una insuficiencia placentaria (la placenta no nutre adecuadamente al feto). No existen medidas farmacológicas eficaces para combatir la insuficiencia placentaria, por lo que lo más aconsejable para mejorar la nutrición fetal es que la madre guarde reposo.

AMENAZA DE ABORTO
Las hemorragias en el primer trimestre suelen ser un indicio de aborto, pero, con ayuda del reposo, el feto puede quedar fuera de peligro. El descanso debe ser absoluto hasta que cese el sangrado. Si el médico ve que el reposo no es suficiente, indicará la hospitalización de la mujer.