La ley de Humanización del Parto sancionada el año pasado en la Cámara de Senadores se convirtió en un instrumento más de los derechos de las madres en las empresas de medicinas prepagas, hospitales públicos y obras sociales. Esta contempla el acceso a un parto más natural y el derecho a la información sobre las diferentes intervenciones.

Las ventajas de esta forma de nacimiento son muchas, tanto para la mamá como para el bebé. “Para las mujeres son mejores los partos humanizados porque tienen el respeto que necesitan y salen felices sintiéndose escuchadas. Para los bebés también es mejor porque las parteras no los separan de la mamá y facilitan el amamantamiento.

EI nacimiento de un hijo es sin dudas una bisagra en a vida de cualquier mujer. Pero con el avance de la tecnología quedaron en el camino sus protagonistas: la madre y el bebé. Desee entonces, es muy común escuchar que las parturientas sufren maltratos cor parte de algunos médicos. En los últimos años muchas parejas empezaron a optar por un nacimiento más natural.

Lo ideal es internarse con 3 o 4 cm de dilatación. Así, a quien ya tuvo algún parto le faltarán aproximadamente 3 o 4 horas para parir, y a la primeriza con 3 o 4 cm de dilatación se le calculan entre 8 y 12 horas de contracciones. En quien ya tuvo algún parto, con 10 cm de dilatación sólo algunos pujos alcanzan para que el bebé salga. En la primeriza, con 10 cm de dilatación el bebé empieza a bajar, y aproximadamente en media hora se producirá el nacimiento del bebé. En quien rompe bolsa prematuramente, es decir sin trabajo de parto y con cuello cerrado, se esperan 24 horas para que desencadene el parto. Esto se da en el 80 % de los casos, pero si no ocurre, habrá que inducirlo.

Cada vez más cerca. Por otra parte, el desprendimiento del tapón mucoso da la pauta de que el útero empezó a modificarse. “La embarazada siente la pérdida de un moco trasparente, parecido a una clara de huevo. Y si bien es una señal de que el parto se está acercando, no necesariamente indica que llegó la hora” Aproximadamente catorce días antes del parto, la futura mamá camina más desgarbada, algo que contribuye a la lum-balgia. Otros síntomas de que el día del parto se está acercando son las cefaleas, los vómitos y los edemas, incluso en el rostro.

Según especialistas, las contracciones varían además en intensidad y duración: aquellas que son de preparto son más fuertes y largas. “Es fundamental que la mujer aprenda a tomarles el tiempo. Si está en fecha y siente contracciones regulares e intensas, llamar al médico será lo indicado”

La principal señal de que el parto está en marcha es la regularidad de las contracciones. Se dan siempre cada la misma cantidad de tiempo, como un reloj, y se las puede medir perfectamente porque es fácil determinar cuándo comienzan y cuándo terminan. Jamás son contracciones de parto aquellas que duran primero dos. luego cinco y después siete minutos, por ejemplo. En ese caso se le aconseja a la paciente un medicamento que servirá para ordenar las contracciones eliminando aquellas que no son de parto. Estas entonces pueden durar una o dos horas y después desaparecer. Claro que si luego de tomarlo persisten y se vuelven regulares, significa que el parto está en camino

Muchas futuras mamas temen parir en el lugar equivocado. Pero la naturaleza es sabia y siempre te indica cuando llega el momento. La futura mamá vive el proceso prenatal con controles periódicos. Durante el último mes de embarazo visita a su ginecólogo todas las semanas y por eso el momento de parir no debería tomarla desprevenida.

El método Pilates la debe su nombre a Joseph Pilates, un alemán que consagró gran parte de su vida a la creación de una gimnasia que permitiese sacar el máximo rendimiento al organismo con el mínimo estrés o daño posible. Fue a fines de la Primera Guerra Mundial cuando sirviendo en un hospital desarrolló su método y lo aplicó a los soldados que atendía. La falta de recursos lo llevó a utilizar cuerdas, barras y poleas, y así creo gran parte de las máquinas en las que se inspiran los aparatos actuales. Con el tiempo, y luego de ser . difundido primero en Estados Unidos y después en el mundo, algunas variaciones permitieron que el método Pilates se adaptara para ser ejercitado en el piso, con colchonetas.

Para elongar los músculos de la parte posterior de las piernas.  Recosíate sobre la colchoneta, coloca la banda sobre el pie y mantené la pierna estirada. Para fortalecer los músculos de tu columna y articular la zona lumbar. Sentate Para elongar los músculos

da con las piernas dobladas y los pies paralelos e inhala. Agárrate por detrás de la rodillas y del piso pélvico, los aductores y el torso, el sacro y las lumbares para atrás, siempre exhalando.